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(中央社記者韓婷婷台北4日電)根據衛福部統計,台灣洗腎的人口已經超過8萬人,每年因為腎臟問題門診與急診的健保支出,超過新台幣560億元,不想要腎病纏身,專家教你做三件事就可趨吉避凶。

毒物專家、台灣師範大學化學系教授吳家誠表示,要有健康的腎臟,首先要維持健康體重、喝足量好水外,更要使用安全的餐具碗筷。

他指出,人類的腎臟大概250公克重,是人體重要代謝廢物、解毒、維持身體電解質平?、回收重要養份、配合體內重要荷爾蒙產製的器官。

但是隨著年齡逐漸增長,腎臟的重量與功能都會慢慢地降低,主要是腎絲球萎縮硬化,腎臟內的血管漸漸的阻塞、硬化、脆弱。特別是當腎臟的處理功能(eGFR)指標小於 60 mL/min/1.73cm2 時,最後可能到達無法執行功能的地步,甚至引發腎病變的高血壓;而腎臟也可能無法維持鈉離子含量,引發心血管功能的障礙。

吳家誠表示,肝腎一家親,都是人體新陳代謝過程中,重要的解毒排毒器官。因此,當治療肝臟疾病如果得到相當程度的改善時,也應該瞭解腎臟的功能是否也因此得到相對的改善。

他以剛剛出刊的「國際營養與藥物治療期刊」說明指出,當人們長期服用藥物、肥胖、不注重飲食方式與安全、缺少適當與長期的運動習慣,都可能造成肝臟功能降低,甚至引發脂肪肝與肝炎(non-alcoholicsteatohepatitis, NASH),及漸漸引發肝臟纖維化硬化的情況,這都會加重腎臟的負擔,和影響到腎臟的功能,造成明顯的腎臟功能指標 eGFR值下降。

換句話說,吳家誠表示,養成安全良好的飲食與運動習慣,維持健康正常的體重十分重要,許多因為身體肥胖而造成的慢性病,如高血壓糖尿病等,都會影響腎臟的功能與健康。

第二,除避免長期不必要的藥物服用,吳家誠強調,每天要喝足量的好水,以免造成腎臟慢性長期發炎(micro-inflammation)。

民眾可以檢查自己每天要5至6次排尿,每次能夠約300 CC,才算足量;另外還要注意尿的速度、顏色與泡沫,最好能夠定期自行檢測尿的酸鹼值。

第三,吳家誠特別提醒,要使用安全的餐具碗筷,如台灣仍然習慣性使用以美耐皿製造的危險的餐具,其溶出物甲醛及三聚氰胺,入口後,都是會直接傷害腎臟的物質。

另外,用來裝乾淨飲水的容器,也一定要重視,最好避免使用不好的不鏽鋼及不安全的塑膠容器,因為溶出來的重金屬或是塑膠加工製劑、催化劑、色素、塑化劑等,都是會造成慢性長期腎臟發炎的物質。

吳家誠建議,民眾辛苦一點,每天即使攜帶比較重的玻璃、瓷器等飲水容器,可以避免日後,因為腎臟功能損失而產生的許多病變。1051204

下面附上一則新聞讓大家了解時事

中國時報【孟祥傑╱新北報導】

24日平安夜,新北市府除了在市民廣場舉辦萬人詩歌大合唱外,也在新店碧潭盛大舉辦國際級的音樂水舞秀,活動在多彩燈光、水中噴泉與音樂交織下登場,讓素有約會聖地的碧潭更加美麗浪漫,吸引大批民眾到場欣賞夢幻美景。

在水舞正式登場前,新北市觀光局昨天下午2時先在東岸廣場舉辦音樂會「暖場」,邀請知名音樂人趙家駒、李兆雄及台北大眾交響樂團演出,晚間水舞啟用由《赤壁》及《鐵達尼號》2首知名曲目打頭陣。

觀光局長陳國君說,碧潭向來被雅稱為「小赤壁」,因此以《赤壁》懷古角度展現碧潭的宏偉氣勢,而《鐵達尼號》曲目則述說浪漫的愛情氛圍,接著將陸續推出碧潭風情、奇幻阿拉丁和雋永民謠組曲,農曆春節與春假期間也會推出應景曲目。

陳國君表示,碧潭燈光音樂水舞秀即日起至明年4月5日,從耶誕節、元旦、農曆春節一路到春假,每晚6時至8時半、每半小時都有演出,由7首曲目分階段輪播,每次演出5分鐘,打造碧潭成為台灣最浪漫的水岸景點。

市長朱立倫昨晚主持碧潭水舞啟用典禮表示,碧潭水舞突破在封閉式水池舉辦,而是在流動狀態下的新店溪水域,需要更高技術固定燈光、噴頭及浮台,還要維持103天,是一項艱難創舉。

朱立倫說,碧潭水舞是國內首次採用立體式水舞技術,水型由3個直徑10公尺的圓形組成,再以台灣廠商自行開發製造的3D噴頭,雕塑出國際級水型。

觀光局建議,在水舞表演期間,遊客可先到和美山登山或去烏來泡湯,也可以親子一同在河濱自行車道騎車遊賞碧潭吊橋、?公圳遺址,或是在河上踩天鵝船,晚間再一起欣賞美麗浪漫的水舞秀,享受愜意的親子一日遊。

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